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サッカーの基本はフットワーク。フットワークを鍛える効果的な練習法とは？

とても地味な練習ですが、本当に大事です。できるだけ幼い時期から繰り返し行うことで、足回りの動きが全然違ってきます。フットワークを伸ばす効果的なトレーニング法を多数ご紹介しています。

わずかなスペースとボールがあれば一人でも練習できる、ボールに慣れるための練習法とは？

ライバルに差を付けるには、家で練習できることが一番です。しかし家の中ではボールの音がドンドン響くのでは？そこで、部屋の中でもできる、ボールに慣れるためのトレーニング法もご紹介しています。もちろん庭や公園でもできます。

様々な状況で対応できるように、色々な種類のキックを蹴りたい！

サッカーのキックは、パスでよく使われるインサイドキックから始まり、色々な種類のキックがあります。状況に応じてそれらを使い分けながら、イメージした通りのキックが蹴れるようにならなくてはいけません。そのキックの蹴り方を収録しています。

パスを受けてから早く次のキックに移るには、●●を意識してトラップする。

味方からボールをもらった時に、受ける瞬間に足を引いて足元にボールを止めてしまうと、ボールを蹴るためには手前に１度ボールを出さなくてはなりません。あることを意識すれば、トラップした後すぐにボールが蹴れるようになります。

ドリブルで相手をかわすためには、自分の動きを●●するとフェイントが効果的になる！

サッカーには様々なフェイントがあります。世界的なプレイヤーがテレビでやっているようなフェイントを真似するのもすごくいい練習です。ただし、その時にあることを意識しながら練習すると、より相手がフェイントに引っかかるようになるのです。

ボールだけに集中するのではなく、周りにも意識を働かせられるようになるためには？

サッカーは味方の１１人だけでなく、相手の１１人もいます。コート全体を把握できるようには、ボールの動きだけに集中していては把握できません。１個のボールだけでなく、周りを意識しながらトレーニングする方法があります。

お父さんや友達と一緒にできる、効果的なトレーニング法とは？

一人で練習することもできますが、一緒に楽しみながら、時には競いながらトレーニングをすることも大事です。二人でトレーニングをするためのメニューも多数収録してありますので、お父さんと、友達と、楽しくトレーニングをしましょう！

ボールをもらってキーパーと１対１に。さあ、どうする？！

キーパーとだけではありませんが、相手と対面になった時には色々なことを考えなくてはなりません。さらに、自分がイメージした通りに体とボールを動かすことが大切です。その時、どんなことを意識すればよいのでしょう。